[...] to jednak chyba sw(priorytet) + siłownia(dodatek) będzie. No chyba , że samo sw , ale słabo się po tym wygląda. A co do tego , że na judo wytrzymałość powinienem mieć , a na siłce robić siłe to niebyło jak. Judo 5 x w tygodniu i treningi mocne były . Ale progres w walce był w tedy ładny. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-12 09:01:50
j/w Złapiesz trochę wiedzy i wtedy będziesz wiedział czy chcesz stosować ten plan czy coś innego. Jak Twoim celem jest zrobienie 100 pompek w jednej serii to możesz robić ten plan ale nie licz że zbudujesz na nim konkretną klatę. PS: Pompki są na klatę drążek na plecy:)
sa niektorzy tu na tym forum ktorzy spedzaja godziny przed kapem i moze sa olsnieni tak jak KAZAM ale ja mam co robic i wielu skrocikow nie kumam bo nawet mi sie nie chce ich kumac, musial bym zaczac kumac tez czeskie skrociki,roskie i***** wie jeszcze jakie wic do mnie jesli macie jakies SKAPLIKOWANE pytania prosze o jasniejsze ich [...]
nrw : spekulacje czy to nie za dlugo moge skwitowac malym porownaniem - moj jeden kolezka bral cykl ponad dwa lata,tez mu nic nie bylo ale po co robic takie experymenty ? bo chyba nie po to zeby sie przekonac czy nic nam sie nie stanie idiotow nie brakuje, jak juz brac to na stalej dawce i koncowke zredukuj
czyli jest sens robić np 8 tyg enan potem przejść na omnadren na kolejne 8tyg podbijając dawke troche? planuje coś takiego tylko nie wiem jak to zrobic żeby były po 8tyg przyrosty 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 20:03:05
Future spokojnie, grzecznie spytałem czy zawodnik tak zaawansowany jak Ty jest jeszcze w stanie to robić bez towaru, bez spięć a Ty chyba źle zrozumiałeś to pytanie ale nieważne,a co do okazji to nie szukam mam aż za dobrze Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-01-08 23:00:24
[...] teraz przybije cos takiego . Z tymze mam dylemat bo wersje sa dwie.Testa ciagne caly czas enan. 1-16 cypio 1-8 prop 1-8 masteron 2-8 npp 9-16 tren 9-16 wino 9-16 prop jak to widzisz? czy masteron dac drugi a najpierw tren?z tymze zastanawialo mnie czy po trenie jeszcze cos kopnie druga sprawa z propem i cypio zrobic tapering dawek? [...]
[...] 3 dni mi uciekły, a to za sparwą nadwyrężenia prawej łapy. Z kumplem planowaliśmy posmigać na desce ze skrzydłem ale wiatru nie było i ciągneliśmy się samochodem. Hehehe jak znajde foto w momencie mojego upadku to wrzuce Zrobiłem rozgrzewe jak pisałes i o niebo lepiej. Prawa łapa trochę zmęczona ale jest ok. edit: uchwyt dzisiaj nie siadał, [...]
@KaszFanek i co cie obchodzi ,ze chlopak zadaje pytania? jak nie chcesz pomoc to nie czytaj takich tematow. dobrze ,ze chlopak w ogole chce cos robic a nie siedziec cale dnie przed kompem. a co do tematu to najlepiej na poczatku rob tak ,ze podskakujesz i bardzo wolno sie opuszczasz, potem takie podciagniecia do polowy tak jakby (mi to pomoglo i [...]
jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]
Boksero, wzrost 180 cm. Sprawdziłem ilość kalorii: 2100 kcal wychodzi bez aerobów (zacznę je robić, jak przyjdzie maszyna) i zaznaczając typ budowy endomorfik. Popróbuję taką dietę do końca tygodnia, zobaczę, jak się będę czuł i wtedy pozmieniam... A z aminokwasami mam kłopot. Chodzi mi o coś b. praktycznego: ćwiczę rano, przed pracą. Nie chce się [...]
A może to jakiś przykucz mięśni ? Zacząłem też wiązać z opisanym bólem fakt, że brałem kiedyś Izotec... No naprawdę nie wiem co tu robić ;/ Nikt nie miał podobnego problemu ? Tyle tu ludzi i nikt, nic... Zacznę czuć się jak trendowaty :p Zmieniony przez - _Rod_ w dniu 2015-06-27 19:21:24
[...] ciała wykonywane, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała niekoniecznie odzwierciedla uzyskane efekty kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy. Jeżeli jadłaś 2100 kalorii i obwody jednak spadały (nie napisałaś dokładnego rozkładu na przestrzeni czasu) to ok. Sugeruję jednak wprowadzić prawidłową [...]
[...] inaczej,chłopacy z forum nazwali go masti row -ale dokładnie o takie wykonanie chodzi. W niektórych filmach robionych przez celebrytów treningowych-ten sposób podają jako niewłaściwy-ale w końcu każdy może się pomylić -oni też :) Wrzucam tu film,jak to wykonać Jest to niesamowite ćwiczenie-dające bardzo szybkie efekty-praktycznie już na [...]
[...] sosem cynamonowo-jogurtowo-słodzikowym naleśników Naleśniki do domu i do pracy Konsumpcja naleśników - Mega Petarda PODSUMOWANIE: Naleśniki w smaku są super, polewę jak wcześniej wspomniałem możecie robić według swojego uznania, pamiętajcie aby wliczyć te dodatkowe kalorie z polewy. SMACZNEGO, Pozdro JaBi Zmieniony przez - jabolcokk w [...]
JAk zakladasz jakis art. zawsze podawaj zrodlo. Poz a tym wszyskto arzcej zostalo powiedziane. i art malo obszerny mimo to fajnei ze chesz cos robic dla forum. Soga jednak nie bedzie hehe;-P Pozdrawiam.
owszem musimy to robić ludzie muszą poznać zarówno Twój hura-optymizm jak i ciemną stronę medalu. Lek przynosi rewelacyjne rezultaty, tylko za jaką cenę. pracujesz dla Roche, że tak sie bosz głośnego omawiania skutków ubocznych? Zwróć uwagę na dopisek, że mężczyźni też powini stosowac prezerwatywy, bo nie wiadomo jak to działa na materiał [...]
Prawda jest taka że trenując samemu to wiele się nie nauczycie samemu to możecie popracować nad kondycją, poćwiczyć na siłowni, porozciągać się(choć z rozciąganiem to jest tak że jak nie wiesz jak to robic to też możesz sobie kzywde zrobić), do treningu walki potrzeba fachowca, inaczej to nie ma sensu!
18 lat, 203 wzrostu. Czy chcę więcej? jak już to te 2 cm, żeby było równiutkie 205 :D Waga 92... niestety straszna niedowaga, ale od kilku miesięcy staram się coś robic w tym kierunku i są efekty ;D
Siłownia czy SW
